Giải đáp thắc mắc: Bà bầu ăn hạt Mắc ca có tốt không?

Chế độ dinh dưỡng cho bà bầu luôn được cân đối sao cho hợp lý, an toàn. Ăn gì, uống gì để tốt cho cả mẹ và con là điều nhiều bà bầu thắc mắc. Được biết hạt Mắc ca là một loại hạt rất giàu dinh dưỡng và được khuyên ăn hằng ngày. Đó là đối với người bình thường, vậy còn bà bầu thì sao? Bài viết sau đây sẽ giúp bà bầu tìm ra được câu trả lời cho câu hỏi: Bà bầu ăn hạt Mắc ca có tốt không?

Giải đáp thắc mắc: Bà bầu ăn hạt Mắc ca có tốt không?

Về hạt Mắc ca (hay còn gọi là Macadamia)

Những năm gần đây, hạt Mắc ca đang dần trở nên quen thuộc hơn đối với người tiêu dùng Việt Nam. Đây là loại thực phẩm hay xuất hiện trong khay bánh mứt ngày tết, và cũng được nhiều người lựa chọn để ăn bổ sung mỗi ngày.

Hạt Mắc ca không còn chỉ đến từ nguồn nhập khẩu mà hiện nay, cây Mắc ca đã được trồng ở rất nhiều nơi tại Việt Nam như khu vực Tây Nguyên hay miền núi phía Bắc, chất lượng hạt rất tốt, không thua kém gì hàng ngoại nhập nên đáp ứng được nhu cầu của người tiêu dùng.

Nhiều bà bầu rất quan tâm đến sự phát triển trí não của các bé. Những thực phẩm ăn hằng ngày cũng ảnh hưởng rất nhiều đến sự phát triển của thai nhi. Nên bên cạnh thực đơn được chuẩn bị mỗi ngày, các bà bầu cũng nên bổ sung thêm một số loại hạt dinh dưỡng để bổ sung thêm một số dưỡng chất quan trọng.

Hạt Mắc ca hiện đang là một trong số những loại hạt được nhiều mẹ bầu tin tưởng và dùng trong gian mang thai. Vậy thực sự bà bầu ăn hạt Mắc ca có tốt không?

Giải đáp thắc mắc: Bà bầu ăn hạt Mắc ca có tốt không?

Bà bầu có nên ăn hạt Mắc ca?

Phụ nữ đang mang thai được khuyên ăn nhiều quả óc chó để phát triển trí não thai nhi, nhưng không phải ai cũng ăn được hạt óc chó nên hạt Mắc ca chính là sự thay thế hoàn hảo nhất.

Hạt Mắc ca (macadamia) có nguồn gốc từ Australia, hơi giống quả nhãn nhưng vỏ ngoài rất cứng, dày khoảng 3mm và phải dùng dụng cụ chuyên dụng mới tách được vỏ hạt. Bù lại, nhân hạt rất thơm, mềm như bơ và tan mịn trên đầu lưỡi khi cho vào miệng.

Đây là loại hạt có hàm lượng dinh dưỡng cao, giàu chất béo tốt, đường, protein, muối khoáng, các loại vitamin nhóm B, canxi, sắt, phốt-pho… nên rất thích hợp để bổ sung dinh dưỡng cho bà bầu và thai nhi, cực kỳ hiệu quả trong việc cung cấp chất dinh dưỡng cho các tế bào não.

Vừa dễ ăn, lại vừa giàu dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe cả mẹ và con nên bà bầu rất nên ăn hạt Mắc ca trong thời gian mang thai.

Lợi ích của bà bầu khi ăn hạt Mắc ca

Dưới đây là những lợi ích mà hạt Mắc ca mang lại cho cả bà bầu và thai nhi, chắc chắn sẽ là câu trả lời hoàn hảo cho câu hỏi: Bà bầu ăn hạt Mắc ca có tốt không?

1. Giúp phát triển trí não thai nhi

Trong hạt Mắc ca có chứa dưỡng chất quan trọng omega 3, tăng cường cholesterol tốt cho bà bầu, ngăn ngừa một số bệnh về huyết áp cao và đảm bảo tim mạch khỏe mạnh. Ngoài ra, omega 3 cũng hỗ trợ tốt cho sự phát triển trí não của thai nhi.

Những thành phần khác như vitamin nhóm E, nhóm C, nhóm A,… và các khoáng chất magie, sắt cũng góp phần không nhỏ để giúp trẻ phát triển nhanh về trí tuệ.

2. Giảm nguy cơ dị tật ở thai nhi

Axit folic cũng được tìm thấy trong hạt Mắc ca có tác dụng giúp giảm dị tật thai nhi, đảm bảo em bé khỏe mạnh ngay từ trong bụng mẹ. Protein và khoáng vi lượng cũng đem đến sự cải thiện hệ xương và cơ bắp của em bé.

3. Tăng cường hệ miễn dịch cho bà bầu

Trong thai kỳ, hệ miễn dịch của bà bầu bị suy giảm, rất dễ mắc các bệnh ảnh hưởng ít nhiều đến sức khỏe của cả mẹ và con. Chính vì thế, trong giai đoạn này, bà bầu cần tích cực bổ sung nhiều vi chất dinh dưỡng trong chế độ ăn hằng ngày. Nên lựa chọn hạt Mắc ca để đảm bảo cung cấp dinh dưỡng đa dạng, tăng cường sức khỏe và phòng ngừa nhiều loại bệnh về đường ruột.

4. Dinh dưỡng lành mạnh cho bà bầu

Những món ăn vặt linh tinh sẽ không hề tốt cho bà bầu, đặc biệt là nhiều dầu mỡ sẽ ảnh hưởng xấu đến thai nhi trong bụng. Vì vậy, thay vì đắm mình vào những món ăn không bổ béo lại có hại cho sức khỏe thì bà bầu nên chọn ăn hạt Mắc ca, vừa thơm ngon bùi béo lại cung cấp đa dạng chất dinh dưỡng lành mạnh cho cả mẹ và con.

5. Cải thiện làn da cho phụ nữ sau sinh

Phụ nữ sau sinh da thường bị xấu nghiêm trọng do thay đổi nội tiết tố. Việc bổ sung bằng cách ăn hạt Mắc ca từ sớm trong thời gian mang thai sẽ là cách cung cấp vitamin và các axit béo có khả năng tái tạo tế bào, giúp dưỡng ẩm và chống lão hóa da, góp phần cải thiện làn da đáng kể về sau.

Giải đáp thắc mắc: Bà bầu ăn hạt Mắc ca có tốt không?

Bà bầu nên ăn hạt Mắc ca như thế nào là hợp lý?

Ăn hạt Mắc ca như thế nào để vừa tốt cho sức khỏe lại tận dụng được nguồn dinh dưỡng dồi dào có trong loại hạt này, bà bầu cần lưu ý như sau:

- Bà bầu nên ăn hạt Mắc ca ngay từ đầu thai kỳ và nên duy trì ăn loại hạt này mỗi ngày.

- Mỗi ngày nên ăn từ 10 đến 15 hạt chia đều ra cả 4 buổi sáng, trưa, chiều, tối để cơ thể hấp thụ dinh dưỡng tối đa.

- Có thể thay đổi cách ăn hạt Mắc ca để chống ngán như ăn vặt, nghiền nhỏ nấu cháo, nướng mật ong, làm bánh…

- Nên lựa chọn ăn hạt Mắc ca nguyên chất để đảm bảo tốt cho sức khỏe.

Nếu bà bầu còn đang phân vân không biết có thể ăn hạt Mắc ca trong thời gian mang bầu hay không thì những thông tin trên đã là câu trả lời hoàn hảo về vấn đề này rồi. Chắc chắn đây là loại hạt rất tốt cho bà bầu để bổ sung dinh dưỡng mỗi ngày để mẹ, con cùng khỏe.

Để tìm hiểu thêm về sản phẩm của chúng tôi, xin vui lòng liên hệ:

Công ty cổ phần Macca VIP – 88 Láng Hạ, Đống Đa, HN

Chuyên sản xuất và phân phối sản phẩm Hạt Macca Việt Nam chất lượng cao

HOTLINE TƯ VẤN: 0983 277 696 – 024 66 525659

Website: https://maccavip.com/

Facebook: https://www.facebook.com/maccavip/

Youtube: https://youtu.be/addme/CcQjfzquPgdACrEi1nofcs0e9cCFzA