Hạt Mắc ca hỗ trợ người ăn kiêng chế độ Keto

Keto được biết là chế độ ăn ít tinh bột, giàu chất béo mang lại lợi ích sức khỏe mà làm săn chắc cơ thể. Trong đó, hạt Mắc ca đóng vai trò rất quan trọng trong khẩu phần ăn của những người theo đuổi chế độ ăn kiêng này. Vậy chế độ Keto là gì, hạt Mắc ca hỗ trợ người ăn kiêng chế độ Keto như thế nào? Bài viết dưới đây sẽ chỉ rõ cho các bạn.

 

Hạt Mắc ca hỗ trợ người ăn kiêng chế độ Keto

 

1. Giảm cân theo chế độ Keto là gì?

Chế độ Keto ngoài tác dụng giảm cân còn giúp ngăn ngừa các bệnh nguy hiểm do béo phì như tiểu đường. Cụ thể, lượng tinh bột mỗi ngày sẽ giảm xuống dưới 50g, giới hạn ở mức 5%, thay thế vào đó là chất béo chiếm 75% tổng calo hàng ngày và protein chiếm 20% nhu cầu năng lượng.

Một số biến thể khác của chế độ này tùy theo cơ địa và thể trạng từng người như:

  • Nếu thực hiện Keto chu kỳ: Cứ 5 ngày trung bình áp dụng chế độ Keto thì chúng ta sẽ được phép xả 2 ngày và sẽ được nạp bù tinh bột trong 2 ngày này.

  • Nếu thực hiện Keto linh động: Chúng ta nếu như phải thực hiện rèn luyện thể thao thì sẽ được phép bổ sung lượng tinh bột nạp vào cơ thể.

  • Nếu thực hiện Keto giàu protein: Chúng ta sẽ thực hiện giữ lượng 5% tinh bột còn lượng chất béo sẽ được giảm xuống còn 60% và lượng protein lúc này sẽ được tăng lên mức 35%.

Mặc dù nếu kiên trì áp dụng sẽ thành công nhưng phương pháp ăn kiêng Keto trong thời gian đầu sẽ khiến cho nhiều người dễ bị “nản” vì những lý do như sau:

  • Thời gian đầu dễ bị cảm: Bởi vì việc cắt giảm đi lượng thịt đột ngột sẽ khiến cho cơ thể bị mất năng lượng bất ngờ không thích ứng được từ đó dẫn đến tình trạng đau đầu, mệt mỏi thậm chí buồn nôn và tiêu chảy.

  • Một số người bị tăng cân lại: Phương pháp ăn kiêng Keto nổi tiếng sẽ giảm cân nhanh thế nhưng có nhiều người bị tăng trở lại nhanh chóng thậm chí còn nhiều hơn lúc đầu.

  • Táo bón: Nhiều người khi thực hiện ăn kiêng Keto còn bị mắc phải chứng táo bón bởi vì các loại thực phẩm giàu chất xơ đã bị loại bỏ ra khỏi chế độ ăn. Trong khi đó cơ thể bài tiết nhiều nước hơn và dẫn đến tình trạng quá tải thức ăn bị ùn lại gây táo bón.

 

Giảm cân theo chế độ Keto là gì?

 

2. Hạt Mắc ca hỗ trợ người ăn kiêng chế độ Keto

Trong thành phần hạt Mắc ca, ngoài các khoáng chất và vitamin bổ sung cho cơ thể, 78 - 86% acid không béo bão hòa đơn Omega - 7, đặc biệt acid palmictoleic giúp tăng cholesterol có lợi, giảm lượng cholesterol có hại. Loại hạt này giúp giảm nguy cơ huyết áp cao, đường huyết trong máu cao và lượng mỡ bụng dư thừa. 

Để ăn kiêng, bạn chỉ cần hai loại năng lượng là carbohydrate và chất béo để đốt cháy. Một chế độ ăn ít chất béo và nhiều carbohydrate sẽ không giúp bạn giảm cân, thực chất bạn chỉ đốt carbohydrate và tích trữ chất béo trong người. 

Vì vậy muốn theo đuổi chế độ Keto, đốt cháy mỡ trên cơ thể, bạn phải giảm hàm lượng carbohydrate có trong chế độ ăn uống hàng ngày của mình và nạp nhiều chất béo tốt cho cơ thể.

Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, chế độ ăn có chứa lượng chất béo cao như hạt Mắc ca vừa tạo cảm giác no nhanh và lâu, trong khi chế độ ít chất béo sẽ khiến bạn nhanh thèm ăn, càng tăng nguy cơ ăn các bữa vặt. Hạt Mắc ca chính là lựa chọn rất tốt trong khẩu phần ăn do hàm lượng carbohydrate chỉ có 4 gram trong mỗi nửa chén.

3. Cách sử dụng hạt Mắc ca cho người ăn kiêng chế độ Keto

100g hạt Mắc ca (tương đương 50 hạt) sẽ chứa 5 gram lượng carb thuần. Với việc ăn trực tiếp, người ăn kiêng chế độ Keto có thể nạp 5 - 10 hạt Mắc ca mỗi ngày chia đều trong các bữa ăn. Bạn có thể sử dụng hạt Mắc ca nguyên vỏ hoặc hạt đã tách vỏ đều được nhé. 

Ngoài ra, việc uống sữa hạt Mắc ca cũng rất tốt. Mỗi cốc sữa không đường chỉ chứa 1 gram carbohydrate và 5 gram chất béo. Sữa hạt có kết cấu sánh mịn, vị thanh ngọt của hạt, có thể kết hợp cùng các sinh tố hoặc nước ép khác. 

Việc lựa chọn hạt Mắc ca chất lượng, giữ trọn được các thành phần dinh dưỡng sẽ giúp quá trình giảm cân trở nên hiệu quả hơn. Chính vì vậy, đơn vị uy tín, có xuất xứ rõ ràng, cùng công nghệ kỹ thuật chế biến giữ nguyên hương vị ban đầu có vai trò rất quan trọng.

 

Người ăn kiêng chế độ Keto có thể nạp 5 - 10 hạt Mắc ca mỗi ngày

 

Hy vọng trong phần chia sẻ từ bài viết trên đây chúng tôi đã giúp bạn hiểu rõ hơn về việc ăn kiêng theo chế độ Keto và tác dụng của hạt Mắc ca hỗ trợ người ăn kiêng chế độ Keto. Chúc bạn áp dụng thành công và đừng quên liên hệ với Macca VIP khi có nhu cầu mua hạt Macca Mattiaca chất lượng thơm ngon.

Macca VIP - Mattiaca tự hào là thương hiệu Macca của người Việt. Mọi câu hỏi của bạn liên quan đến các sản phẩm của Macca VIP vui lòng liên hệ với Macca VIP để được tư vấn ngay nhé.

---------------------------------

Macca - VIP | HẠT MẦM CHO SỨC KHỎE

Công ty cổ phần Macca VIP - 88 Láng Hạ, Đống Đa, Hà Nội

HOTLINE TƯ VẤN: 0983 277 696 - 0246 6525 659

Website: https://maccavip.com/

Facebook: https://www.facebook.com/maccavip/

Xếp hạng: 5 (1 phiếu bầu)
Chủ đề: 

 

Viết bình luận

Plain text

  • No HTML tags allowed.
  • Web page addresses and e-mail addresses turn into links automatically.
  • Lines and paragraphs break automatically.

Đăng ký đại lý

Macca Vip hoan nghênh các cơ sở buôn bán và nhà kinh doanh đăng ký làm đại lý phân phối sản phẩm macca chất lượng cho mọi người mọi nhà.

Xem chi tiết >>

Bạn muốn mua lẻ, Vui lòng Xem điểm bán TẠI ĐÂY